Kalkulator wody

Oblicz swoje zapotrzebowanie na wodę

Waga:

Oblicz

Nasz organizm w ponad 60% składa się z wody. Woda jest niezbędna do życia - Szybciej umieramy z odwodnienia kiedy nie możemy pić niż gdybyśmy przestali jeść. Warto pamiętać o tym, że woda znajdująca się w naszych ciałach to nie jest czysta woda ( Są to roztwory elektrolitów ). Woda jest można powiedzieć środowiskiem w którym się wszystko dzieje dlatego musimy stale uzupełniać wodę, którą tracimy podczas parowania albo na wskutek wydalania rozpuszczonych w niej toksyn lub produktów zbędnych.

Wodny kalkulator online

Chcesz poznać ile płynów powinieneś przyjąć dziennie, by Twój organizm funkcjonował prawidłowo? Wypróbuj nasz kalkulator wody online, który znajdziesz powyżej. Jest to bardzo prosta i przyjemna w użytkowaniu aplikacja internetowa, która bardzo szybko pomoże ci przeliczyć ile płynów powinieneś spożywać dziennie, aby twój organizm został odpowiednio nawodniony. Wystarczy, że uzupełnisz aktualną wagę w formularzu powyżej i wciśniesz przycisk oblicz a nasz kalkulator wody przeliczy wszystko za ciebie.

Jak działa kalkulator wody?

Średnio osoba dorosła powinna wypijać około 35 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Tak właśnie działa nasz przelicznik wody - Mnoży twoją wagę przez 35 mililitrów. Prawda, że proste?

Oczywiście istnieją również inne metody obliczania dziennego zapotrzebowania na wodę. Przyjmuje się również 1ml wody na 1 kcal zjedzonego posiłku. Nie mniej jednak najłatwiej jest skorzystać z naszego kalkulatora wody, który obliczy wszystko za nas.

Jakie są objawy odwodnienia organizmu?

Bardzo często nam się wydaje, że pierwszymi objawem jest suchość w ustach jednak jest to nie prawda. Pierwszym objawem odwodnienia jest brak koncentracji czy też jej znaczne osłabienie - jak się więc okazuje to mózg jako pierwszy odczuwa braki wody. Kolejnym objawem odwodnienia łatwym do zdiagnozowania są spierzchnięte usta następnie mogą się pojawić bóle oraz zawroty głowy. Kolejno pojawiają się:
• zaburzenia wzroku - Nie widzimy jasno i wyraźnie, zamazuje nam się obraz,
• rzadsze oddawanie moczu oraz jego ciemnożółte zabarwienie,
• brak apetytu,
• spadek ciśnienia,
• gorączka,
• drgawki,
• omdlenia,

Gdy wystąpią cztery ostatnie z wyżej wymienionych punktów powinniśmy zadzwonić na pogotowie i dopytać, poprosić o pomoc, ponieważ te objawy już wskazują na to, że nasze odwodnienie jest na bardzo wysokim poziomie i należy tych płynów szybko i dużo uzupełnić w naszym organizmie.

Skutki i następstwa lekkiego oraz znacznego odwodnienia

Do podstawowych następstw krótkotrwałego i znacznego odwodnienia możemy zaliczyć:
• Ostrą przednerkową niewydolność nerek, która jest spowodowana niedokrwieniem nerek, a po nawodnieniu organizmu wraca do normy. Jednak jeżeli odwodnienie trwa dłużej i nerki przez dłuższy czas pozostają niedokrwione może dojść do nerkowej ostrej niewydolności nerek, w takim wypadku ich rekonwalescencja może potrwać znacznie dłużej.
• kamica moczowa,
• hiperglikemia,
• zapalenie układu moczowego,
• kwasica moczanowa,
• wypadanie płatka zastawki dwudzielnej.

Ponadto odwodnienie może zostać powiązane również z:
• nadciśnieniem tętniczym,
• zaparciami,
• chorobami zębów,
• chorobami wieńcowymi,
• zakrzepicą żylną,
• jaskrą.

Jak możesz sam sprawdzić swój poziom nawodnienia?

Najłatwiej jest kontrolować ilość i jakość oddawanego moczu biorąc pod uwagę jego zabarwienie. Przydatne może się też okazać kontrolowanie wagi w tym przypadku jeśli komuś z dnia na dzień ubędzie pół kilo możemy być pewni, że jest to ubytek wody, a nie tkanki tłuszczowej.

Kalkulator wody Heroes Diet

Słowem podsumowania wszystkich przedstawionych informacji warto uzupełnić swoją dietę (np. nasz catering dietetyczny ) o prawidłowo wyliczoną ilość wody dostarczanej do organizmu i w tym z pomocą przychodzi nasz kalkulator wody. Pomoże to nie tylko w kwestii lepszego samopoczucia w ciągu dnia, ale również pozwoli uniknąć nieprzyjemnych następstw braku wody.

NEWSLETTER

Zapisz się

KONTAKT

+48 512 160 560

kontakt@heroes-diet.pl
pomoc@heroes-diet.pl

Kalkulator BMI
Kalkulator Kalorii
Kalkulator Wody
Kalkulator Tkanki Tłuszczowej

Blog

STREFY DOSTAW

Otwock, Warszawa, Piastów, Ożarów Mazowiecki, Pruszków, Sulejówek, Kałuszyn, Mińsk Mazowiecki, Garwolin, Łuków, Siedlce