Dieta pudełkowa - na czym polega i czy warto ją stosować?

Catering dietetyczny cieszy się w kraju coraz większą popularnością. Polacy chętnie składają zamówienia na tzw. diety pudełkowe, doceniając wygodę ich stosowania oraz jakość realizacji usługi. W poniższym artykule wyjaśniamy, na czym polega tego rodzaju dieta, jak ją wdrożyć do codziennego trybu życia oraz regularnie stosować i czy w ogóle warto to robić.

Dieta pudełkowa krok po kroku. Jak zacząć jej stosowanie?

Mogłoby się wydawać, iż pierwszym etapem w stosowaniu diety pudełkowej jest zapoznanie się z odpowiednimi ofertami firm cateringowych świadczących usługi w tym zakresie. Nic bardziej mylnego! Aby w sposób właściwy rozpocząć stosowanie diety pudełkowej należy najpierw ustalić indywidualne zapotrzebowanie energetyczne. Jako że obliczenie ilości kalorii, jaką w postaci pożywienia trzeba dostarczyć organizmowi w ciągu dnia, nie jest łatwym zadaniem, skorzystać można ze specjalnie przygotowanego do tego celu kalkulatora kalorii Heroes Diet. Narzędzie pozwala obliczyć wymaganą kaloryczność posiłków, dostosowując ją do indywidualnych parametrów– płci, wieku, masy ciała, wzrostu, rodzaju wykonywanej pracy oraz typu i częstotliwości podejmowanego wysiłku fizycznego – oraz oczekiwanych rezultatów dietetycznych: redukcji wagi, jej utrzymania, a nawet zwiększenia masy mięśniowej.

Znając sugerowaną kaloryczność posiłków, przejść możemy do kolejnego etapu – tj. znalezienia firm cateringowych oferujących dietę pudełkową zgodną z naszymi indywidualnymi preferencjami. Wybór właściwego dostawcy w znacznym stopniu ułatwi nam realizację naszych krótko jak i długoterminowych celów. Wybór właściwego cateringu dietetycznego ułatwiają opinie i oceny wystawione przez klientów danych firm, zdjęcia oraz relacje w mediach społecznościowych na facebooku czy instagramie. Niektóre z firm, a w tym nasza - oferują także bezpłatne konsultacje i porady dietetyczne w celu lepszego dostosowania i zrównoważenia diety do indywidualnych potrzeb i preferencji osoby zamawiającej dietę pudełkową.

Po podjęciu decyzji o skorzystaniu z diety pudełkowej u wybranego dostawcy, należy zamówić określony wariant oraz ilość posiłków i zaplanować pory ich spożywania. Niezwykle ważne jest to, by zamówione dania konsumowane były zgodnie z harmonogramem, najlepiej co 3-4 godziny, unikając jednocześnie dodatkowego podjadania i sięgania po inne, burzące równowagę kaloryczną, przekąski.

Warianty diety pudełkowej – jak dokonać właściwego wyboru?  

Wybór właściwej opcji diety pudełkowej to niewątpliwie decyzja wysoce zindywidualizowana. Podejmując ją, warto wziąć pod uwagę kilka istotnych aspektów. O wyborze najlepszej diety pudełkowej zadecydować może bowiem nie tylko dostępność ofert cateringowych w danej lokalizacji czy cena, a jej jakość, możliwość personalizacji (np. ilości posiłków i możliwość dokonywania zmian za pomocą serwisu internetowego ), dowóz własnymi pojazdami z izolacją termiczną oraz urządzeniami chłodniczymi ( co jest niezwykle ważne w okresie letnim kiedy temperatury sięgają wysokich temperatur ), SMS'owych potwierdzeń dostaw, a przede wszystkim jej kompatybilność i zgodność z preferowanym sposobem odżywiania (np. w diecie bezmięsnej, wegetariańskiej czy bezglutenowej).

Najczęściej wybieranym wariantem diety pudełkowej jest jej opcja standardowa (np. Basic Hero – dostępna w ofercie diet pudełkowych Heroes Diet). Należy ona do diet ogólnych, o uniwersalnym, zbilansowanym charakterze, skierowanych do najszerszej grupy odbiorców. Jako że wariant ten dedykowany jest każdemu, nie uwzględnia on żadnych wykluczeń dietetycznych. Dieta pudełkowa w wydaniu typu basic odpowiada podstawowemu zapotrzebowaniu energetycznemu, opiera się na daniach przyrządzanych na bazie żywności prozdrowotnej, a ilość posiłków i ich kaloryczność zostaje dopasowana do podanych przez klienta parametrów. Standardowy wariant diety pudełkowej skierowany jest do osób zapracowanych, którym zależy na zdrowym sposobie odżywiania lub zmianie sylwetki, a także sportowców, dla których ważny jest zbilansowany program żywieniowy.

Dużą popularnością cieszą się także warianty alternatywne diety pudełkowej – zwłaszcza te stworzone z myślą o osobach preferujących dietę wegetariańską (np. dieta Vege Hero proponowana przez Heroes Diet). Wegetarianie, wyłączając z diety mięso oraz inne produkty pochodzenia zwierzęcego, nie tracą tym samym możliwości korzystania z oferty cateringowej. Oferowane diety pudełkowe dla wegetarian dostosowywane są do ich potrzeb i dostarczają niezbędnych w tym sposobie żywienia składników odżywczych. Twórcy diet opracowują je, uwzględniając ponadto plany żywieniowe różnorodnych typów wegetarianizmu – np. pescowegetarianizm, wyłączający z diety mięso czerwone i białe, a dopuszczający do spożycia mięso ryb (np. propozycja diety pudełkowej Vege&Fish Hero od Heroes Diet). Istnieją również warianty diety pudełkowej przygotowywane dla osób eliminujących z codziennego jadłospisu ryby i owoce morza (np. bezrybna dieta Fish Free Hero opracowana przez dietetyków z cateringu Heroes Diet).

Trend związany ze zdrowym stylem życia pozwala ponadto na korzystanie z diet pudełkowych przez osoby o specjalnych potrzebach żywieniowych. Wśród propozycji wybranych firm cateringowych nie brakuje bowiem ofert przeznaczonych dla pacjentów w wybranych stanach chorobowych czy osób z nietolerancją pokarmową (np. glutenu) czy insulinoopornością.

Czy warto stosować dietę pudełkową? Podsumowanie.

Diety pudełkowe to wygodne i praktyczne rozwiązanie potrzeb żywieniowych każdego człowieka. Usługa obejmuje nie tylko indywidualne dopasowanie planu dietetycznego do preferencji klienta, ale także przygotowanie posiłków i ich dostawę o określonych porach dnia – wprost pod drzwi domu lub do miejsca pracy osoby zamawiającej w dogodnych dla niej godzinach, np. popołudniowych lub wieczornych. Catering dostępny jest w wielu lokalizacjach w całej Polsce, a oferty diety pudełkowej z łatwością można wyszukać za pośrednictwem strony internetowej. Proces złożenia zamówienia obywa się w wygodnej i dostępnej formie online – za pomocą formularzy kontaktowych, mediów społecznościowych, komunikatorów i telefonicznie. O pomoc w doborze właściwej diety zapytać można również dietetyków wybranych firm cateringowych. Wymienione działania pozwolą natomiast nie tylko zaoszczędzić czas i zasoby energii wykorzystane w przypadku samodzielnego przygotowywania posiłków, ale także umożliwią utrzymać właściwą sylwetkę, zdrowie i dobrą kondycję organizmu.